04':36'' 425 0 حرکاتی برای تقویت عضلات شکم کانال :همراه با رضا ناصری و برنامه ورزش در خانه به تمرین حرکاتی عالی برای تقویت عضلات شکم می پردازیم 04':10'' 204 0 تقویت کمر و شکم کانال :در این قسمت برنامه ورزش در خانه با رضا ناصری به تقویت عضلات شکم و کمر می پردازیم
